Wat is sportvoeding? Sportvoeding is voeding die speciaal gemaakt is met en voor sporters en bevat daarom ook de juiste ingrediënten en voedingsstoffen. Voor zowel topsporters als fietsliefhebbers is het een belangrijk middel om de energie op peil te houden en om prestaties te verbeteren. Het helpt je voor en tijdens een training met het aanvullen van je energievoorraad. Na een rit zorg je met de juiste sportvoeding voor een goed en snel herstel van je spieren. Hier bij Bikester kun je verschillende soorten vinden:
Sporten kost energie. Wanneer je fietst, of dat nu racefietsen of mountainbiken is, gebruik je voornamelijk energie door te trappen. De belangrijkste bronnen voor energie in je lichaam zijn vet en suikers. Tijdens het fietsen wordt in eerste instantie je vetreserve gebruikt als energiebron. Op momenten dat je meer inspanning levert, zoals tijdens een sprint of een korte klim, wordt ook je glucosereserve aangesproken. Deze vet- en glucosereserves raken na een tijdje helaas op, maar met behulp van de juiste sportvoeding kun je dit moment nog even uitstellen. Zo heb je ook aan het einde van je rit nog genoeg energie om de heuvel te beklimmen of een laatste eindsprint te nemen. Sportvoeding is zowel tijdens een wedstrijd als tijdens een training een perfecte manier om de beste prestaties te kunnen leveren.
De sportvoeding die je kunt gebruiken voor, tijdens en na een training hangt af van de training die je wil gaan doen. Vóór en tijdens het sporten is het belangrijk om je koolhydraatreserves aan te vullen. Hier zijn sportbars, sportgels en isotone sportdranken heel geschikt voor. Na het trainen is het belangrijk om je voedingsstoffen weer aan te vullen, hier zijn sportrepen of sportdranken met eiwitten heel geschikt voor.
Op onze online webshop vind je sportvoeding voor elk moment in je training, zowel vóór, tijdens als na je fietsrit. We hebben verschillende soorten voor allerlei diëten, zoals bijvoorbeeld glutenvrije-, vegetarische- of vegan sportvoeding. In ons assortiment kun je bekende merken vinden, zoals PowerBar en GU Energy. Naast de sportvoeding voor trainingen is het ook verstandig je dieet aan te vullen met voedingssupplementen. Deze voedingssupplementen bevatten bijvoorbeeld extra eiwitten en mineralen, om jouw lichaam in topvorm te brengen.
Aangezien je geïnteresseerd bent in voedingssupplementen, raden we de onderstaande pagina's ook aan je aan:
