Voedingssuplementen

Fitness Voeding - Supplementen voor meer energie

Fitness is niet alleen een vorm van sport waarbij door intensieve training spieropbouw wordt geforceerd. Doordat het belangrijk is dat er naast de workout ook het hele jaar rond een uitgebalanceerd eetpatroon vereist is kunnen we in de categorie sport fitness een way of life noemen. Wij van Bikester.nl lezen net als u de verschillende theorieën die op het internet de ronde doen over het wel of geen supplementen gebruiken naast de normale voeding. Het is net als met een rondje fietsen op een mooie winterse dag. Een paar fietshandschoenen in de achterzak bezorgen u geen last. Zo is het ook met de categorie Powerbars en Whey producten. Dergelijke supplementen zijn in deze tijd zeer zeker geen overbodige luxe. Het voedsel wat wij vandaag de dag eten is vaak meerdere keren bewerkt. Dat gaat ten koste van de kwaliteit en de voedingswaarde. Voor de categorie fitness-sporters zijn vele diëten gebaseerd met een minimum aan vetten en voedingswaarden zodat men nét niet ziek wordt. Met een dergelijke krappe voedselinname kan het lichaam wel een beetje ondersteuning gebruiken. Een spierherstellende nutrition na een flinke training op uw krachtstation kan daarom beslist geen kwaad.

Pre-workout

Voordat u stevig aan het trainen slaat op de sportschool of met uw eigen dumbells is het belangrijk dat u een beetje extra proteïnen en koolhydraten tot u neemt. Tijdens uw training heeft uw lichaam behoefte aan brandstof voor een goede sportprestatie. Vooral als u vroeg in de morgen gaat trainen is een goed uitgebalanceerd ontbijt een must. Twijfelt u of u voldoende eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt of heeft u moeite met eten op een dergelijk vroeg uur van de dag? Completeer uw ontbijt met een eiwithoudende shake. Drink daarnaast voldoende water voordat u gaat trainen. Liever niet met een volle buik trainen? Neem een flesje water mee om tijdens de workout uw vochtgehalte op peil te houden, zo voorkomt u spierkrampen door uitdroging. Uw training een effectieve impuls geven en snel wat extra spiermassa aanmaken? Geef een extra boost met een Pre-Workout product. Niet voor iedereen werken alle merken Pre-Workout producten op dezelfde manier, probeer er verschillende en kom erachter welke aan u het beste resultaat leveren.

During workout

Water drinken tijdens het sporten is heel belangrijk om uw vochtgehalte op peil te houden maar gewoon water plast u snel uit. Bij zware fitness zijn speciale sportdrankjes handiger omdat u én minder snel uitdroogt door de toevoeging van zouten én minder snel naar het toilet hoeft. Om een goede sportprestatie te leveren heeft het lichaam mineralen nodig en weinig koolhydraten, een sportdrankje is snelle aanvuller van mineralen en vocht. Niet ieder sportdrankje moet snel werken, daarom zijn ze onderverdeeld in 4 groepen.

• Hypotone drankjes: bevat minder suikers en mineralen dan het eigen lichaamsvocht en heeft daardoor een lage energiewaarde. Deze sportdrank wordt snel opgenomen en is te vergelijken met gewoon water of sportwater.
• Isotone drankjes: heeft dezelfde waarden aan suikers en mineralen als ons lichaamsvocht. De ideale verhouding voor het aanvullen van energie en vocht. De categorie isotone sportdrankjes worden net zo snel opgenomen als water.
• Hypertone drankjes: zijn geconcentreerder dan het lichaamseigenvocht. Bevat dus meer suikers en mineralen. Dergelijke drankjes worden langzamer opgenomen dan water.
• Energy drinks: zijn de sportdrankjes die je sportprestaties verhogen. Gewoonlijk bevatten deze dranken Groene Thee, Arginine en taurine. Deze stoffen bevorderen de vetverbranding en de concentratie. Vind u ze te zoet of te zwaar van smaak, meng ze met water en neem ze mee in handige bidons.

Post-workout

U bent moe en voldaan na een stevige trainingssessie en nu moet er aandacht besteed worden aan uw aangesproken spieren. Om uw ontstane tekort aan de categorie aminozuren aan te vullen is het zaak dat u direct in het eerste uur na de training uw proteïnen en koolhydraten aanvult. Neem bijvoorbeeld naast uw fruit, volkorencrackers met een beetje zoetigheid een Whey shake voor de optimale terugkeer en opbouw van uw energie. Uw beurse spieren zijn niet alleen gebaat bij een goede post-workoutvoeding. Vergeet u ook een spierherstellende gel op de pijnlijke spieren en voor een optimale spier- en huidverzorging na uw trainingssessie niet.

Fitness online

Al uw producten voor een complete workout zijn hier makkelijk op Bikester.nl te bestellen. Van fitnessapparatuur tot kleding, spierverzorgende gels en voedingssupplementen, alles overzichtelijk gerangschikt in afzonderlijke categorieën. U wilt wel sporten maar er niet voor naar een dure sportschool? Vandaag uw krachtstation of aerosling besteld, deze week nog bij u thuis bezorgd. op Bikester.nl vind u altijd wat van uw gading. Met meer dan 20.000 artikelen en door de 600 merken is het onmogelijk dat daar niets voor u bijzit. Houd u ook de aanbiedingen op Bikester.nl in de gaten. Deze regelmatig wisselende categorie is altijd extra voordelig geprijsd. Als u op Bikester.nl een product heeft gekocht heeft u het 30 dagen op zicht. Bij uw bestelling boven de €99,- betaald u tevens geen verzendkosten. Heeft u na het lezen van de FAQ en de voorwaarden nog vragen dan staan de medewerkers van onze klantenservice u graag te woord.