"Volgend jaar ga ik meer fietsen." Als je dit voornemen al voor het nieuwe jaar hebt gemaakt, ben je niet de enige. De motivatie is meestal hoog, maar zodra het...
-
-
Wintertraining voor de racefiets: hoe blijf je fit tijdens het koude seizoen?
De winter is een uitdagende periode voor veel wielrenners. De temperaturen dalen, de dagen worden korter en de wegen kunnen glad zijn. Toch is het belangrijk om de training in...
-
Blijf fit de winter door - op de fiets!
Fietsen is een fantastische manier om de komende maanden actief en gezond te blijven, zelfs in de winter. Met een beetje doorzettingsvermogen, de juiste instelling en de juiste uitrusting kun...
-
Stretchen voor fietsers: Routine gewenst – slechts vijf minuten is voldoende!
Kom je vaak uitgeput terug van een fietstocht? Nek, armen, schouders, benen: alles doet pijn, uiterlijk de volgende dag? In plaats van na je rit meteen naar de koelkast te...
-
De hoeksteen van uw opleiding Niet alleen pijnlijk, maar ook martelend en heel erg: de FTP-test. Hij wordt door velen gevreesd omdat hij bruut ter zake komt en je nuchter...
-
9 redenen om vaker naar het werk te fietsen
Vervelende files, vertraagde treinen, overvolle bussen: wie met de auto of het openbaar vervoer naar kantoor reist, loopt het risico al in een slecht humeur te zijn voordat hij of...
-
Gezond en lekker - voor meer kracht op de fiets Geen gevecht, geen gevecht - dit geldt vooral als het om fietsen gaat. Wie veel van fietsen houdt, houdt meestal...
-
Een zelfexperiment Het plan zat goed: ik wilde 30 dagen achter elkaar elke dag minimaal 30 minuten in het zadel en op de roller zitten. De motivatie was hoog, ik...
-
Krachttraining voor fietsers zonder uitrusting
Fietsen is uiteraard een duursport. Maar ook wij fietsers hebben voldoende kracht nodig in alle delen van ons lichaam om onze favoriete sport te kunnen beoefenen. Dat is waar krachttraining...
