Het begint met de app “Saddle Adjust” (voor Android en iOS ). Hierdoor kun je heel gemakkelijk een beetje experimenteren met je eigen zitpositie. Omdat de bron van het ongemak vaak op de fiets ligt, kunt u na het kalibreren eenvoudig de vorige zadelpositie exact opslaan. Dan is het tijd om het een en ander uit te proberen: kantel of verplaats het zadel naar hartenlust, altijd met de zekerheid dat je het zadel precies in de uitgangspositie terug kunt brengen. De app helpt ook bij het installeren van een nieuw zadel als de oude uitlijning is opgeslagen.

Vaak zie je al dat deze of gene beweging er niet echt goed uitziet, ook al klopt het gevoel wel. Om een ​​idee te krijgen hoe je eigen bewegingen er op de fiets uitzien, gebruik je de app ‘Hudl’ (voor Android en iOS ). Hiervoor neem je eerst een video van jezelf op, die je vervolgens in slow motion kunt analyseren. Ook stilstaande beelden zijn mogelijk, evenals het tekenen van markeringen. In de volgende stap kunnen uw eigen bewegingsverlopen “zij aan zij” worden vergeleken met die van professionele atleten.

De app “Bike Fast Fit Elite” (voor iOS ) is niet geheel gratis, maar wel erg goedkoop vergeleken met de kosten van een fietsfitting. Dit betekent dat zelfs een leek een uitgebreide analyse van zijn eigen lichaamspositie op de fiets kan uitvoeren. Maar ook alle andere parameters van de fiets kunnen met deze app overzichtelijk worden weergegeven.

Als een eenvoudige rondselcalculator voldoende voor u is en u de diagrammen van de “Versnellingscalculator” kunt missen, dan vindt u de rondselcalculator een eenvoudig maar zeer duidelijk hulpmiddel om met de overbrengingsverhoudingen te spelen en uw overbrengingsverhouding te controleren.

Als u liever met uw computer werkt om een ​​videoanalyse van uzelf te maken, is het programma Kinovea (download, alleen Windows) een goede keuze. Net als “Hudl” biedt het de mogelijkheid om je eigen bewegingen met de camera vast te leggen en achteraf in detail te analyseren.

Ook zonder app kun je met de tool Pushing Limits je eigen zitpositie op de race- en tijdritfiets analyseren. U kunt eenvoudig uw eigen foto uploaden en de draaipunten gebruiken om uw eigen hoeken van heupen, knieën enzovoort aan te passen.

Iedereen die specifiek wil trainen voor duurevenementen, moet zich op een gegeven moment onvermijdelijk bezighouden met prestatiewaarden. Hoewel vermogensmeters de afgelopen jaren dramatisch goedkoper zijn geworden, kosten zelfs de goedkoopste modellen nog steeds iets minder dan € 500. Als je gewoon grofweg wilt controleren waar je benen zich bevinden, dan berekent de prestatiecalculator van Kreuzotter je prestatie vrij betrouwbaar, tenminste op langere beklimmingen. Als maatstaf: de feel-good prestatie van Chris Froome op de berg bedraagt ​​400 watt bij een lichaamsgewicht van 69 kilogram - zelfs op de laatste klim van lange bergetappes.